peeperjj- Журнал, 17 сен 18

Haha today should be a drop. Guess I’ll take a itty bitty 0.2# drop 😆. (This would be losing water from workouts not a fat loss, so the drop is usually bigger today or tomorrow)

60,5 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1705 ккал

Жир: 60,52г | Белк: 115,00г | Углев: 175,14г.   Завтрак: Folgers Breakfast Blend Coffee with 3 Splenda, Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free. Обед: Utz Cheese Balls, Oscar Mayer 95% Fat Free Oven Roasted White Turkey, Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. Ужин: Pork Sausage Patty or Link, La Choy Fortune Cookies, Great Value Strawberry Ice Cream, HEB Cantaloupe Chunks, Tai Pei Chicken & Broccoli, Beef and Broccoli, Kikkoman Soy Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Santitas Yellow Corn Blend Tortilla Chips, GFS Nacho Cheese Sauce. подробнее ...

1658 ккал

Упражнение: 3PLUS - 1 час, Спать - 5 часа, Отдыхать - 18 часа, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...