Ninartesmanuais- Журнал, 17 сен 18

Параметры Пользователя Ninartesmanuais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2018

53,5 кг Потеряно до сих пор: 21 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 сентября 2018:

1119 ккал

Жир: 60,81г | Белк: 88,31г | Углев: 55,35г. Завтрак: Nestlé 100% Cacau em Pó, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar, Requeijão. Обед: Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Farinha de Frango. Перекус/Другое: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). подробнее ...

1623 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, HIIT - 7 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

💪 Nina pq não tenta fazer hiit ao invés da caminhada, dar outro estímulo ao seu corpo, o nosso corpo se adapta e nos últimos kilos exige mais mesmo. Tenta fazer hiit, ciclar os carbos, comer mais vezes ao dia. Mês passado a balança ficou parada quase 2 semanas eu mudo o estímulo dos treinos e a balança desceu esse mês tivemos que aumentar os carboidratos.

17 сен 18 написано членом: grazi_maenofoco2

Bom dia! Eu faço academia(aeróbico) 3 vezes na semana e agora recente comecei musculação em casa pois comprei uma estação de musculação. Vou seguir seus conselhos sobre hit. Obrigada 😉

17 сен 18 написано членом: Ninartesmanuais

Perfeito musculação + hiit sucesso! Vc tem uma alimentação saudável pelo que vi no seu jornal, as aulas vejo no YouTube para fazer. Vai dá certo afinal já deu 💪

17 сен 18 написано членом: grazi_maenofoco2

Grazi, cada dia nosso é um dia de vitória pois conseguimos alcançar um resultado que eu particularmente acreditava ser impossível. São muitos sacrifícios que fazemos em prol de uma saúde melhor. Obrigada pela força e sucesso pra você!

17 сен 18 написано членом: Ninartesmanuais


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ninartesmanuais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ninartesmanuais- Журнал, 17 сен 18

Оставить свой Комментарий

Ninartesmanuais-Изменение Веса