|
Here’s the gain I expected yesterday :). Hotdogs, pizza, snickers etc, 1 pop, 4 ice tea 16-24oz each, water.
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1617 ккал
|
Жир: 50,20г | Белк: 119,06г | Углев: 187,13г.
Обед: Cooked Carrots, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) . Ужин: Good Sense Dried Apricots, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mission Foods Carb Balance Flour Tortillas (Soft Taco Size), Broccoli , Great Value Sirloin Tip Steak. Перекус/Другое: Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement, Tropical Smoothie Cafe Muscle Blaster Smoothie. подробнее ...
|
|
1745 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Мойка Автомобилей - 20 минуты, 3PLUS - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
