Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2018
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3156 ккал
|
Жир: 109,45г | Белк: 118,51г | Углев: 424,33г.
Завтрак: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Campos Atún en Aceite de Oliva, Tomates, Pan de Centeno, Café Instantáneo, Hacendado Leche Desnatada. Обед: Plátano, Hacendado Gazpacho Andaluz, Hacendado Pimiento Rojo y Verde Congelado, Tomates Cherry, Hacendado Lentejas Cocidas, Roler Burgers de Pollo, Calabaza. Ужин: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Galleta Tostada, Queso, Salchichón, Milkybar Chocolate Blanco, Lacasa Conguitos, Llaollao Yogur Helado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco. Перекус/Другое: Nata Montada Azucarada, Leche Semidesnatada, Canela, Café, Nutella Nutella, Pancakes, Café Instantáneo. подробнее ...
|
|
2312 ккал
|
Упражнение:
andar - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Elsecretodeako-Изменение Веса
|
