Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2018
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1886 ккал
|
Жир: 70,47г | Белк: 142,59г | Углев: 171,03г.
Завтрак: Грюнталер Сыр Легкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо. Обед: Щедрые Хлебцы Ржаные, Арцах Фрут Овощи Печеные, Морковь, Перекресток Семга, Кальмар. Ужин: Ананас, Тануки Тануки-Ям, Лимонад, Лосось, Креветки (Вареные или на Пару), Тануки Мидори Сарада. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кизил, Клубника, Кешьюкейк, Очищенные Семена Подсолнечника, Карамель. подробнее ...
|
|
1690 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
