Александра747383- Журнал, 16 сен 18

Что такое рпп? 

Расстройство пищевого поведения. 

У вас оно на лицо. Вы себя загоняете и в еде и в тренировках. Обычному человеку достаточно умеренно тренироваться три раза в неделю и есть все, укладываясь в кбжу и элементы, и будет вам счастье. А такими темпами вы загоните себя( рпп это психологическое расстройство) как говорится- все в голове. 

Я поняла Вас, спасибо, у меня сразу начинается чувство что я много сьела когда вижу больше тысячи кк в день, но с понедельника хочу постепенно увеличивать калорийность дневную 

Александра буду рада вам помощь. вацап 963-050-04-45 

Александра, если перейти на правильное питание, то со временем приходит понимание, что от каждого съеденого кусочка - худеешь) Сейчас это со мной происходит без физ.нагрузок. И самочувствие и результаты меня радуют.  

У меня что то похожее,я всегда думаю что если я после еды не сделаю 6 - 10 минут упражнений то наберу обязательно. 

💯 % рпп , два года той же херней страдала ... за эти два года вес бегал так , что мама дорогая , разгон от 60 до 75 ...то худела , то толстела ... ну а если в зажор уходила так вообще караул 😱... и мне тогда казалась что все нормально .... сейчас , благодаря ФС , и людям здесь , выстраиваю и налаживаю своё пищевое поведение , советуюсь и прислушиваюсь .. пока прошло около месяца ... ни одного срыва и самочувствие классное ...а главное сейчас я могу начать есть десерт 🍮 и знаете , наесться половинкой , а остальное оставить на след . день 😁.. Теперь наличие шоколадки во рту не значит , что всё пропало и сегодня я 🐷...сейчас я в дефиците на 1600 , но в ноябре пойду на разгон кк ..Да и с залом то же самое как у вас было .. ходила каждый день , потом стоит сделать перерыв сразу тадааам в гости жор приезжал ... и все сначала , поверьте на начальном этапе и две силовых достаточно в неделю ... сейчас главное настроить гармоничные отношения с едой и спортом и выбрать такую систему , чтобы на ней можно было долго жить и радоваться 🙌.... жизнь - это не только еда и спорт ...а когда я была с рпп , сейчас конечно я ещё в процессе правильной адаптации , но тогда мне казалось это центр вселенной - еда пп и спорт ... всю семью свою достала со своим похудением, ладно муж попался терпеливый 🤭. Итог : после всех своих истязаний , и питания на 1000 кк , я один фиг толстожопый хомяк... ну и стоило оно того 😁 ...Поэтому лучше медленно , но верно 👌... 

Зачем так себя ущемлять?  

Девчат, только недавно начала пользования, этим приложением, вес стоял почти на месте лет так 17,скакалку туда сюда плюс минус 3-4 кг, а сейчас что скакнул чуть больше, и я испугалась😟гормоны в связи с женским заболеванием прыгают, но я не сдаюсь буду медленно но верно снижаться😊 

рпп 

Спасибо за советы, пока за три недели срывов по поводу питания не было, на прошлых выходных на завтрак сьела козинак, думала и в это воскресенье сьесть что то не очень полезное, но в итоге не захотелось и сьела овсянки с медом, мандарином и грецким орехом, просто боюсь потолстеть, пропустив тренировку или сьев более 1000 кк 

Уважаемая автор! Хочу Вас предостеречь от необдуманного повеления на моем примере: получила травму и пролежала в постеле 2,5 мес. Боялась поправиться без движения. Но мне "поставили голову на место' и я даже похудела 5 кг 

Что такое кбжу ? 

Увидела эту аббревиатуру в первых комментах 

Это уже перебор) 

Калории, белки, жиры, углеводы. Расчитываемые единицы, в зависимости от потребностей.  

Клиника уже. Займитесь чем нибудь кроме дум о еде, калорий и жире 

Ну и загоны у Вас, Вы же не центнер внесите, чтобы так загоняться. Ничего страшного не случится, мышцы должны отдыхать и восстанавливаться, в этот период они тоже сжигают калории, так что нечего и переживать. 

Нифига себе. последний приём пищи в 4 вечера, Вы с ума сошли?