srossca- Журнал, 15 сен 18

Gained a couple, but unfortunately due to the ankle surgery I am back on the pain medicine. I am sure all of you know what comes with the medication, in this case, what stays with us....haha! 💩💩💩.

Did some exercises, but only upper body.

Wish the 6 weeks were over....this cast sucks!!

78,0 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2075 ккал

Жир: 80,78г | Белк: 127,82г | Углев: 201,77г.   Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream. Обед: Plum, Colby Jack Cheese, Ruth's Chris Steakhouse Chopped Salad. Ужин: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Pepper, Goya Black Beans, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Chicken Breast. Перекус/Другое: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kraft Wheat Thins Original, Dried Prune, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

2441 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час и 6 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты. подробнее ...