peeperjj- Журнал, 15 сен 18

Hmm this should be a gain today. Had 80+ ounces of liquids yesterday. Plus a smoothie with protein. Just hope it’s not muscle loss.

60,3 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2494 ккал

Жир: 118,80г | Белк: 103,95г | Углев: 256,30г.   Завтрак: Snickers Snickers Bar (1.86 oz). Обед: Pizza Hut 12" Medium Meat Lover's Thin'N Crispy Pizza, Pizza Inn Gaelic Cheese Bread Pizza(Buffet). Ужин: Lay's Wavy Original Potato Chips, Bar-S Foods Bun Length Franks, Pantry Select Hot Dog Buns. Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement. подробнее ...

1604 ккал

Упражнение: Отдыхать - 12 часа, Спать - 11 часа, 3PLUS - 1 час, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...