Ninartesmanuais- Журнал, 15 сен 18

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Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2018

53,7 кг Потеряно до сих пор: 20,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2018:

1401 ккал

Жир: 70,08г | Белк: 72,62г | Углев: 120,85г. Завтрак: Requeijão, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Cozido. Обед: Músculo Bovino, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Requeijão. Ужин: Chokito Chokito, Pizza de Frango com Catupiry. Перекус/Другое: Kinkan, Maçã. подробнее ...

1590 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

💪 força logo alcança seu objetivo 💪 falta pouco

15 сен 18 написано членом: grazi_maenofoco2

Tenho que me esforçar mais. 😊

15 сен 18 написано членом: Ninartesmanuais

Então vc já eliminou 20kg é uma vitória e tanto, isso só é um detalhe e com certeza vai conseguir vc já é uma guerreira falta pouquinho e os últimos kg são os mais difícil, mas com persistência com certeza vai conseguir é sempre bom mudar um pouco a rotina alimentar e exercícios ajuda muito. Bom dia e um ótimo final de semana 😙

15 сен 18 написано членом: katty 20018

Obrigada pelo apoio. Realmente os últimos quilos são os mais difíceis . Estou muito feliz por aquilo que conquistei até o momento, mas confesso que às vezes mudo meu foco e fico triste por isso, acontece que errar é humano né! Vamos todos focar no mais importante que é ida a saúde 😉 o resto vêm com o tempo! Bjnho

15 сен 18 написано членом: Ninartesmanuais

Oii, como você fez para trocar a foto do perfil?

15 сен 18 написано членом: bi_biancaa

Olha tudo que vc conseguiu!!! 0,6kg não é nada, pode ser até retenção de liquido. Segue em frente e comemore as tuas vitórias!

15 сен 18 написано членом: cristinabarcelona

olha cada um tem um tempo, ninguém engorda da noite para o dia, e ninguém emagrece da noite para o dia, siga sua dieta, é normal jacadas, quem vai ficar comendo folha a vida inteira?Rs..

15 сен 18 написано членом: EllenQroz

bi_biancaa eu só consegui colocar foto usando o computador. No celular não consegui

15 сен 18 написано членом: Ninartesmanuais


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