|
зчера вечером устроила себе читмил. Съела:пару мини-круассанов ,соленых крекеров, шоколадное овсяное neмолоко,халву фисташковую, дранники на обычной муке, пастилу ванильную😊
Сегодня делаю себе питьевой, завтра вода+зеленый чай-дни разгруза, потому что вес встал, вот, разгоняю обменку, возможно немного не правильно это делаю, но хоть так. А через пару часов на треню, потом готовить кабачковую икру и свеклу с чесноком на зиму(хоть и места в холодильнике мало) 😊
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
922 ккал
|
Жир: 17,19г | Белк: 18,12г | Углев: 173,24г.
Завтрак: Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный. Обед: Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Апельсин-Манго. Ужин: Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Апельсин-Манго, Карамель Синтетическая ZS, Сударыня Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Перекус/Другое: Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Апельсин-Манго. подробнее ...
|
|
1851 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 14 минуты, Велотренажёр - 18 минуты, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
