peeperjj- Журнал, 14 сен 18

The expected drop :). Usually half a pound instead of a pound though. Probably a bit of water 💦 leaving.

60,7 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2055 ккал

Жир: 86,02г | Белк: 138,66г | Углев: 175,91г.   Завтрак: Tropical Smoothie Cafe Muscle Blaster with Whey and Splenda. Обед: Arby's Mozzarella Sticks (Regular), Arby's Curly Fries (Medium), Minute Maid Light Lemonade, Arby's Double Roast Beef. Ужин: Wish-Bone House Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement. подробнее ...

1929 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, YMCA treadmill - 5 минуты, 3PLUS - 2 часа, Отдыхать - 17 часа и 35 минуты, Спать - 4 часа, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...