msoeva- Журнал, 14 сен 18

Понимаю, что это ещё не результат и вес, скорее всего, будет скакать туда-сюда какое-то время, но, блин, по-моему, цифру 5 я уже 2 года не видела 🤦‍♀️ Щ=щястье

59,9 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1690 ккал

Жир: 64,36г | Белк: 86,61г | Углев: 196,58г.   Завтрак: Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Сыр Тильзитер, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Ржаной Хлеб, Суп из Говядины. Ужин: Макароны по Флотски, Компот, Красная Фасоль (Консервированная), Запеченная или Жареная Форель. Перекус/Другое: Яблоко, Сливы, Макароны по Флотски, Чай, Ого Сухарики Ванильные, Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%, Фундук Фундук, Сыр Сулугуни, Миндаль. подробнее ...

1487 ккал

Упражнение: Отдыхать - 20 часа и 30 минуты, Спать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...