Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2018
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3060 ккал
|
Жир: 132,42г | Белк: 160,72г | Углев: 294,51г.
Завтрак: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kellogg's Frosted Flakes, Kroger Vitamin D Whole Milk, Great Value Ground Beef 73/27, Sunny Farms Jumbo Egg. Обед: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Toasted Coconut, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Borden Half & Half. Ужин: Steak-umm Sliced Steaks, Land O'Lakes Salted Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Rite Bigg Extra Large AA Eggs, Kroger Vitamin D Whole Milk. Перекус/Другое: Olly Restful Sleep Gummies. подробнее ...
|
|
2622 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Сидеть - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Bus Driving - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 3 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
