Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2018
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65,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2089 ккал
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Жир: 35,94г | Белк: 240,78г | Углев: 196,50г.
Завтрак: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, 目玉焼き, 日清シスコ ブランシリアル. Обед: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, セブンイレブン ロースハム, ビーレジェンド WPI, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブロッコリ. Ужин: ローソン サラダチキン, セブンプレミアム 玉子豆腐, ローソン 小粒納豆, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, アサヒビール アサヒスーパードライ, ブロッコリ. Перекус/Другое: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ビーレジェンド BCAA. подробнее ...
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2341 ккал
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Упражнение:
Баня (Сауна) - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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