Missy motivated- Журнал, 13 сен 18

So I haven't dropped but at least I've stayed static and my belly is feeling flatter. Still quite pleased as I haven't much o lose so I expected it to be slow, at least I haven't gone up which shows that last weeks drop was genuine 😄

40,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1211 ккал

Жир: 22,17г | Белк: 116,40г | Углев: 152,31г.   Завтрак: Honeydew Melons, Peaches, Nectarines, Flavahans Porridge Oats, Cinnamon. Ужин: Vinegar, Mustard, Soy Sauce, Old El Paso Fajita Seasoning Mix, Zucchini, Eggplant, Mushrooms, Frieda's Daikon, Leeks, Great Value Olive Oil Cooking Spray, Celery, Fennel Bulb, Fennel Seed, Sweet Red Peppers, The Spice Hunter Chinese Five Spice Blend, Wylwood Collard Greens, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tesco whole sea bream. Перекус/Другое: Sugar Free Soft Drink, Pepsi Pepsi Max (Can), Celestial Seasonings Peppermint Tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), Coca-Cola Diet Coke (Can). подробнее ...

1253 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...