kurtduty- Журнал, 18 авг 12

Параметры Пользователя kurtduty | < Предыдущая Запись |Следующий >

Day 4 of careful calorie intake and daily exercise. 13 days to the trip.

79,8 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 11,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2012:

2321 ккал

Жир: 124,32г | Белк: 180,87г | Углев: 129,44г. Завтрак: Whey Protein - Chocolate, Coffee. Обед: Lacey Swiss Cheese, Deli Flats Whole Wheat, Everyday Turkey Burgers, Romaine Lettuce, Tomatoes. Ужин: Olive Oil, Brussels Sprouts (Frozen), Brown Rice, Butter, Mixed Vegetables (Frozen), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Chocolate Cheerios, Soy Milk, Whey Protein - Chocolate, Dry Roasted Peanuts. подробнее ...

3278 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа, Тренажер (Быстрый) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 1 час, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...

Потеряно 4,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kurtduty-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kurtduty- Журнал, 18 авг 12

Оставить свой Комментарий

kurtduty-Изменение Веса