Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2018
|
123,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 53,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2663 ккал
|
Жир: 57,75г | Белк: 86,58г | Углев: 262,55г.
Завтрак: Tesco Ciabatta Bread Roll, Sliced Ham (Extra Lean) , Bananas, Weetabix Weetabix and Milk, Hard-Boiled Egg, Tesco Pure Orange Juice, Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Mackerel in Sweet Chilli Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Ужин: Tesco Chicken, Leek & Bacon Pie, Green Peas (Frozen) , Aldi Chunky Oven Chips, Bisto Gravy Granules. Перекус/Другое: Alcoholic Beverage (90 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Brewdog Punk IPA, San Miguel Lager, Sparkling Wine, White Table Wine, Sweet Dessert Wine, Red Table Wine, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
4300 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Вождение - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
