Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2018
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1582 ккал
|
Жир: 59,47г | Белк: 106,79г | Углев: 164,02г.
Завтрак: Маракуйя, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Бабкины Семечки Семечки, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Суп Куриный с Вермишелью, Bonduelle Кукуруза, Салат из Капусты и Огурца, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Орехи Кешью, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Оливковое Масло, Говяжья Котлета на Пару, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Клубникой, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Fifty50 Конфета, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, 4 Сезона Плов с Бараниной, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мандарины. подробнее ...
|
|
2332 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
