|
Худела на 1300 килокалорий-быстро срывалась и все кг возвращались, теперь много постов прочитала и подняла калораж как и FS насчитал до 1800 килокалорий и вот оно счастье- каждодневный отвес😁👏
И сытая и в платьице красивое 👗 скоро влезу 😂😋
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1490 ккал
|
Жир: 47,63г | Белк: 101,75г | Углев: 161,30г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Варенье, Мармелад, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хохланд Сыр Плавленный, Хреновина, Савушкин Продукт Йогурт Творожный 3,5%. Обед: Макароны с Фаршем, Куриные Грудки, Картофельное Пюре. Ужин: Куриное Филе. Перекус/Другое: Mixbar Арахис в Глазури, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Аква Минерале Актив со Вкусом Мяты и Лайма. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
1 до 20 из 42
 Комментария
отличный настрой и верный подход! ты большая молодец!
12 сен 18 написано членом: Зими
|
12 сен 18 написано членом: Vernik85
|
на разгон пойдешь или 1800 ограничишься? тебе и больше можно себе позволить:)
13 сен 18 написано членом: Зими
|
Зими, честно даже не думала что мне можно и больше!Но на это количество килокалорий вполне сыто себя чувствую)))
13 сен 18 написано членом: Vernik85
|
мне fs насчитал 2100, укладываюсь в 1300. как правильно нужно делать? до 2100?
13 сен 18 написано членом: yanat.1976
|
Yanat.1976 поднимать! По 50-100 ккал в неделю
13 сен 18 написано членом: lena707
|
yanat.1976 я тоже на 1300 сначала кушала, была вечно голодной))) Теперь как программа насчитала, так и ем))) И чувства голода нет и вес вниз идёт))) Наверное не глупые люди это приложение разрабатывали 😉
13 сен 18 написано членом: Vernik85
|
девочки, на сайте "так здорово" есть адекватный калькулятор калорий, У Таши - Malefisenta666, есть посты как грамотно распределить бжу. В инстаграме рекомендую Бразговского Артема, особенно посты по тегу #разгон_бразговский и комменты к ним! если худеть по их советам и результат будет неожиданно приятным:)
13 сен 18 написано членом: Зими
|
Молодец))) у меня вот пока не очень получается 1800 ккал выбрать в день, все топчусь на 1400. И вес стоит. Даже не знаю что делать. Какими продуктами вы увеличивает калорийность дневную? Поделитесь опытом.
13 сен 18 написано членом: natales91
|
Спасибо)) очень буду стараться💪
13 сен 18 написано членом: yanat.1976
|
Natales91, расскажи про свое кофе с молоком. сколько молока в твоем кофе?
13 сен 18 написано членом: Зими
|
Зими если из расчета кружка 250 мл, то где то мл 50 доливаю молока 3.2% жирности
13 сен 18 написано членом: natales91
|
Вот и правильно. Я тоже все на 1300 ела и срывалась. Потом подняла до 1800, как Fs посчитал. стало лучше. Сейчас уже 1900. Качество тела, самочувствие стало значительно лучше. Пока держу эту планку, но думаю, что надо будет повысить.
13 сен 18 написано членом: zzakolka
|
Natales91, 50 мл молока не "весят" 8 ккал:) если это важно для тебя при подсчете)
13 сен 18 написано членом: Зими
|
Зими я этот показатель взяла из поисковика продуктов в приложении. Там стоит именно кофе с молоком. Тогда лучше считать кофе отдельно, молоко отдельно.
13 сен 18 написано членом: natales91
|
Блин, мне просто кажется что я топчусь на месте... ем больше - вес стоит. Ем меньше - вес стоит. Может я просто хочу слишком быстрого результата... Я стараюсь укладываться в норму буду, не всегда получается. Может есть где пост про то, какие продукты лучше совсем исключить при похудении? Я не ем майонез, колбасу, печенья, конфеты на горький шоколад заменила. Жирную пищу тоже стараюсь не есть, только сыр....
13 сен 18 написано членом: natales91
|
Natales91, я ем все. калорийное и неполезное в малых количествах. не гонюсь за ежедневным подгоном, мне важны цифры по итогам недели. слежу за белками - они дают мне сытость. вес стабилен.
13 сен 18 написано членом: Зими
|
товарищи, худеющие на 1000-1300, обратите внимание на этот пост, да будет здоровое похудение без ограничений и срывов! (за спиной ревет толпа -Дааааааа)
13 сен 18 написано членом: nobigass
|
я тоже подняла с 1350 до 1800, а вес какой был, такой и остался..）за этот период добавила силовые тренировки, ну и подрасслабилась чуток в плане еды
13 сен 18 написано членом: ТанькаВырвиГлаз
|
13 сен 18 написано членом: Зими
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
