LuizS.- Журнал, 12 сен 18

Depois daquele rodízio de ontem, com direito a batata frita, arroz a grega e tudo mais. Vamos correr atrás do prejuízo agora, que até dezembro falta pouco e preciso perder +- uns 12kg, a meta era chegar nos 60kg, porém 65kg tá aceitável.

77,3 кг Потеряно до сих пор: 20,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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893 ккал

Жир: 52,47г | Белк: 87,99г | Углев: 15,74г.   Завтрак: Torresmo. Обед: Queijo Coalho, Queijo Gorgonzola, Ovo Cozido, Albacora (Peixe), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida. подробнее ...