|
обращение ко всем, кто ест за 2000 калорий и худеет. как вы это делаете? листала журнал Малефисенты, но не совсем поняла, что к чему. сейчас ем на 1300 и толстею. худела лишь первые 2 недели на таком дефиците, сейчас либо стоит на месте, либо ползет вверх.если честно, уже устала. хочется жить, как нормальный человек и есть дневную норму на завтрак. помогите, пожалуйста, разобраться, буду очень благодарна.
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 43,99г | Белк: 97,29г | Углев: 209,33г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад Фирменный, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Омлет с Молоком. Обед: Нектарины, Бабаевский Шоколад Фирменный, Макароны Отварные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ламбер Сыр 50%, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Ужин: Арбуз, Свиная Корейка (Вырезка), Макароны Отварные. Перекус/Другое: Яблоки, Яблоко, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Скидываю по не много)
Держу 2300-2500кк
12 сен 18 написано членом: Shawib
|
Как так получается? Я даже до 1600 не могу добрать без последствий
12 сен 18 написано членом: kplakunova
|
До 1300 не считала, если честно, но булки-плюхи в себя закидывала. Активность не очень высокая, времени нет от слова совсем, одни курсы и репетиторы, так что сиднем-сижу. Знаю, что для похудения обязательно надо включать спорт, но не удаётся это сделать
12 сен 18 написано членом: kplakunova
|
Пахать, пахать и ещё раз пахать.
Бег, силовые, кардио, прогулки.
12 сен 18 написано членом: Лия Gap
|
Так ещё полистайте, у неё там длинные статьи с расчетами, что не понятного?
12 сен 18 написано членом: kseniia1704
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kplakunova-Изменение Веса
|
