srossca- Журнал, 11 сен 18

Back in my groove this morning, good workout & stopped by Starbucks for my Reduced Fat Turkey 🦃 Sandwich!!

Ankle Cast still causing pain, but only 4 more weeks!!

WOD -700 Calories (MyZone Heart Rate Monitor)

Assault Bike-300 Cals

• 100x Sit-ups
• 60x Push-ups
• Band Stretch 80x
• Chest DB Press 3 x 10x
• Tricep Dips 3 x 10x
• Hammer Curls 3 x 10x

Finish-Assault Bike 50 Cals

77,6 кг Потеряно до сих пор: 10,0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1963 ккал

Жир: 74,31г | Белк: 127,06г | Углев: 195,39г.   Завтрак: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana. Обед: Plum, Chicken Breast, Hunt's Bold BBQ Sauce, Great Value Vegetable Medley, Steamed Rice, Hormel Pulled Pork, Green Peas (Frozen). Ужин: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Chicken Breast, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Перекус/Другое: Dried Prune, Chiquita Mini Banana, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

2525 ккал

Упражнение: Зарядка - 1 час и 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...