Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2018
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1829 ккал
|
Жир: 63,88г | Белк: 107,11г | Углев: 205,40г.
Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Данон Творог Мягкий 5%, Растительное Масло, Помидоры, Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Бабкины Семечки Семечки, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Nutiva Кокосовое Масло, Prime Star Батончик "Энергия", Оливковое Масло, Яичный Белок. Перекус/Другое: Маракуйя, Мандарины, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Лента Авокадо, Щедрые Хлебцы Ржаные. подробнее ...
|
|
2258 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
