|
🙈В поисках нормы🎯
3 день цикла
ИМТ 19,83
%жира 22,4
%воды 56,6
ОТ 60⬆️
ОБ 80⬆️
Талия/бёдра 0,75
Под попой 76,5⬆️
Бедро 48⬆️
Колено 34
Икра 33
📌изменения (цикл)
⬆️жир+1,17кг
⬆️вода+450г
⬆️мышцы+190г
Пойду поиграю с КБЖУ, снижать ккал определенно не буду
|
49,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1669 ккал
|
Жир: 57,84г | Белк: 107,14г | Углев: 187,30г.
Завтрак: Ваше Здоровье Семя Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Обед: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Dolce Granto Сыр Пармезан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Яйцо, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Ужин: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dolce Granto Сыр Пармезан, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко Семеринка, Киндер Молочный Ломтик, Яблоко Семеринка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Вкуснотеево Творог 9%. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
