ltm23000- Журнал, 11 сен 18

조: 견과그릭요거트130.계란2개.차전자피6=470Kcal
중: 두부김치300.감자버섯호박볶음150.단호박구이150=410Kcal
석: 닭찌칠리구이170.단호박구이150.계란2개.차전자피6=420Kcal

금일 총량 1,300Kcal

76,3 кг Потеряно до сих пор: 43,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1396 ккал

Жир: 70,46г | Белк: 105,16г | Углев: 94,57г.   Завтрак: 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 그릭요거트, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치. Обед: 단호박구이, 배추김치, 호박볶음, 버섯볶음, 감자볶음, 두부. Ужин: 감자볶음, 단호박구이, Heinz 칠리소스, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 구운계란, 파마젠 Psylium Fiber. Перекус/Другое: 일화 맥콜 (160ml), 아메리카노. подробнее ...

1802 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...