josephc0917- Журнал, 11 сен 18

Параметры Пользователя josephc0917 | < Предыдущая Запись |Следующий >

體重81
體脂27.3
水分49.8
基代1539
內臟脂肪14
肌肉55.8
骨質2.9
好險 trx加subway有用牛排消化完了😅

81 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 81 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2018:

2615 ккал

Жир: 114,60г | Белк: 158,01г | Углев: 235,90г. Завтрак: 瑞穗低脂鮮乳, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, 水蜜桃, 光泉無糖優格. Обед: 全家一顆蛋舒芙蕾, 香魚, 奇異果, 木瓜, 鰻魚, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋, 蝦, 綠葉生菜, 西瓜, 烤豬里肉, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 白米粥, 鮑魚, 羊排（只吃瘦肉）, 蝦, 酥餅皮, 玉米濃湯, Costco 肋眼牛排, 牛肉, 牛肉湯底. Ужин: 貢丸湯, 雞腿, 番茄炒蛋, 白飯. подробнее ...

318 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

真好

10 сен 18 написано членом: laimay

🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊厲害哦，⬇️不少

10 сен 18 написано членом: gulinlin

不錯喔！👏👏👏

10 сен 18 написано членом: chenxxxcccc

今天要去吃補肥了

10 сен 18 написано членом: josephc0917

約哥的體質真是萬中無一啊，超強👍👍

11 сен 18 написано членом: 尼歐NEO

吃完好撐不過他沒有太多的澱粉如炒飯炒麵披薩麵包算滿有誠意的

11 сен 18 написано членом: josephc0917


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

josephc0917-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

josephc0917- Журнал, 11 сен 18

Оставить свой Комментарий

josephc0917-Изменение Веса