|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.7%, M: 40.9%
|
91,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4053 ккал
|
Жир: 68,87г | Белк: 212,05г | Углев: 635,03г.
Завтрак: Schar Ciabatta Bread, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Schar Ciabatta Bread, Scala Requeijão Cremoso, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Trakinas Trakinas Morango, Água. Обед: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Tauste Pão Francês, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Tauste Pão Francês, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca. Перекус/Другое: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
