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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 15.3%, M: 42.1%
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90,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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4097 ккал
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Жир: 67,28г | Белк: 235,49г | Углев: 656,13г.
Завтрак: Água, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água. Ужин: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Semidesnatado, Herbalife Shake de Baunilha, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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Ewerton Lima-Изменение Веса
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