Airini- Журнал, 10 сен 18

No me esperaba una bajada así esta semana. Supongo q no es una bajada real y me habrá coincidido en un poco bajo. Esto me anima a seguir adelante y hacer este cambio real para siempre.
Esta semana va a ser una gran prueba pq ya tengo a las peques conmigo, todo el trabajo q ello supone y la ausencia de tiempo propio.

71,1 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1728 ккал

Жир: 83,95г | Белк: 102,23г | Углев: 151,70г.   Завтрак: Aceite de Oliva, Serrano Jamón Serrano, Tomates, Pan Integral. Обед: Pimientos Verdes, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Lentejas Cocidas, Hacendado Arroz Integral. Ужин: Piñones, Queso Feta, Sandía. Перекус/Другое: Buckler 0,0 Negra, Melocotones. подробнее ...

2571 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Круговая Тренировка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты. подробнее ...