Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
peeperjj
Журнал
09 сен 18
peeperjj- Журнал, 09 сен 18
Параметры Пользователя peeperjj
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2018
60,7 кг
Потеряно до сих пор:
12,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 сентября 2018:
1581 ккал
Жир: 72,78г | Белк: 109,08г | Углев: 121,00г.
Обед:
Great Value Sharp Cheddar Cheese, McCormick 30% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Great Value Taco Shells, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned).
Ужин:
Marketside 12" Five Cheese Pizza, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Skinless Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Snickers Snickers Bar (Fun Size), Hershey's Milk Chocolate Bar, Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Centrum Multigummies, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement.
подробнее ...
1638 ккал
Упражнение:
3PLUS - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 9 часа и 45 минуты, Apple Health - 0 минуты.
подробнее ...
Потеряно 2,5 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Lol I still do. I have to even up the ‘girls’. I can do that by taking my muscle or fat and putting there. 😉 No matter how many times he tells me I won’t need my lats I don’t believe it. One really good thing about surgery- IF I keep to 1200-1400 diet for the week after I should lose another 1-3# just from the energy it takes me to heal! Which is good because I’ll be limited to slow short walks for 6-8 weeks and no more than 5# lifting. This surgery will be using thighs so no leg work at all. Last time I couldn’t use my core at all for 3 months! Shhhh I did and I think that helped me lose more and the muscles were already stressed so I think it helped by me stressing them more. I’m just now supposed to start working my core and using up to 20# total weight. 😳🤫 I wouldn’t have lost this extra 10# if I’d kept to his restrictions 🤗.
09 сен 18 написано членом:
peeperjj
That’s why I’m so impatient for muscle growth and fat loss now before the end of the month. The more I do now the more I’ll feel like I can rest for a few weeks. Dig out my strap on weights so currently each arm is 1.5# heavier and each leg is 2.5# heavier lol. If my back would ever stop hurting I’d carry around a backpack with my hand weights! Just the 1-3# sets so 12#. Maybe the 5s too. Previous surgeries I wasn’t healing properly (because chemo was just 0-15 months before) so I took his advice. Last time and this time I don’t think it matters as much because it’ll be little tiny pin pricks rather than cutting me open. I plan to ask the onc her recommendation as well. She will say to do as much as I can but I don’t know the time frame she would prefer I rest. I like to poll my drs and take an average :).
09 сен 18 написано членом:
peeperjj
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
peeperjj-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю