9sere7- Журнал, 09 сен 18

Premetto che non sono esperta. Dunque, nel caso tu decida di diminuire l'attività fisica, dovresti seguire un'alimentazione bilanciata e rispettare le kcal giornaliere perché, non bruciandone ulteriori con l'allenamento, a lungo andare potresti aumentare di peso. Puoi tranquillamente seguire la dieta normocalorica, se proprio vuoi mantenerti leggera puoi diminuire le porzioni del piatto principale e accompagnarlo con un contorno di verdure e poco condimento.  

Grazie mille del consiglio :) si anche io pensavo una cosa del genere, piu che altro non vorrei neanche perdere peso nel frattempo, quindi trovare la giusta normocalorica sarà un po difficile 

Cioè per la normocalorica quanto dovrei calcolare di fabbisogno? Solo quello del metabolismo basale? O sarebbe troppo poco?  

9sere7 un' attivita fisica di qualsiasi tipo, calibrata su di te, fatta con la giusta progressione non da nessun problema. Anche avessi patologie invalidanti, trovi se ben seguita,i tuoi carichi i tuoi esercizi e l'esecuzione adatta a te. Non smettere mai per un problema o un impedimento fisico.nel cammino.ne incontrerai molti. adattati al cambiamento. senza smettere🤛👊💪 

Grazie Daniel!! Si infatti, non voglio fermarmi! Preferisco ascoltare il mio corpo e continuare stando attenta piuttosto che rinunciare a ciò che mi fa stare bene Grazie dell incoraggiamento 💪💪