|
вес стоит
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2521 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1259 ккал
|
Жир: 42,21г | Белк: 115,47г | Углев: 102,93г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%, Курага, Чернослив Свежий, Грецкие Орехи, Ашан Груша Вильямс, Good Food Инжир Сушеный, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Фермер Сухов Фундук, Йогурт Домашний, Творог 5%, Виноград, Белый Город Молоко 2.5%, Эвалар Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Ужин: Пятерочка Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Куриные Маффины, Йогурт Домашний, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%, Желатин Пищевой, Творог 5%, Яичный Белок, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2.5%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
раскачайте организм. Например, до 12 или до 15.00 кушайте, то что захотите, сладкое, мучное и тд. после 15.00 кушайте только белок и овощи. а на следующий день сделайте чистку. Белок, кефир и яблоки
09 сен 18 написано членом: ViaYan
|
ViaYan, ужасные стериотипные советы... Если стоит вес, то нужно либо увеличить физ. нагрузку, либо поднять калораж, а не есть что-то в определенное время. А разгрузы выводят лишнюю воду из организма и она потом благополучно возвращается:)) Не давайте людям тупые советы.
09 сен 18 написано членом: ReyEreya
|
Физ.нагрузка....худеть можно и без спорта. Это вы придерживаетесь тупых стереотипов... Нужно правильно это делать. Я работаю в проекте для похудения, где девочки худеют и вес не возвращается. Кому нужно говорить, что он не понимает ничего в ПП, то это точно не мне
09 сен 18 написано членом: ViaYan
|
ViaYan, удачи. Работайте дальше. Лишь бы срывов не было:)) А худеть без спорта и правда можно... Не нужно делать из себя мега-мозг:)) Здесь есть умные люди, которые говорят умные вещи и Вы к ним не относитесь:)) Удачки:))
09 сен 18 написано членом: ReyEreya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Любовь.Коваленкло.-Изменение Веса
|
