hildawg- Журнал, 08 сен 18

Had that whoosh like I though a would - almost at goal - I may celebrate with just 1 small brownie as a treat (I never use the word cheat it's too negative) - have a great weekend everyone

70,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2275 ккал

Жир: 109,98г | Белк: 102,32г | Углев: 240,62г.   Завтрак: Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Обед: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Rocky Mountain Popcorn Company White Cheddar Popcorn, Cheese Empanadas, Social Nature Think kids protein bar. Ужин: Mission Yellow Corn Tortillas, Scrambled Egg, Bacon, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Tortilla Corn Chips. Перекус/Другое: Social Nature Think kids protein bar, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Mini, Popsicle Cherry Popsicle, Lay's Wavy Original Potato Chips. подробнее ...

2503 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 32 минуты, Бег - 10 км/ч - 27 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 1 минута. подробнее ...