peeperjj- Журнал, 08 сен 18

Not a real drop as yesterday I had a false gain.

Higher sodium day yesterday. Moderate amount of food/calories. No BM so basically this should have stayed the same or risen a bit not dropped.

Note to self:your body likes screwing with you. Don’t try to figure it out. Just go have a snack instead ;).

61,1 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1969 ккал

Жир: 76,49г | Белк: 101,70г | Углев: 156,94г.   Обед: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Keebler Zesta Whole Wheat Crackers, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Stonemill 30% Less Sodium Chili Seasoning. Ужин: Sonic Tater Tots (Regular), Cheeseburger (Single Patty with Condiments and Vegetables) , La Favorita Cinnamon Chips. Перекус/Другое: Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free, Wonka Runts Candy, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Anheuser-Busch Budweiser Light Beer, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Centrum Multigummies. подробнее ...

1858 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Спать - 7 часа и 45 минуты, 3PLUS - 1 час, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...