Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2018
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2199 ккал
|
Жир: 111,44г | Белк: 92,91г | Углев: 125,01г.
Завтрак: Ati Latte Iogurte Natural Integral, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, A Tal da Castanha Caju + Coco, Canela, Óleo de Coco, Nespresso Café. Обед: Quatá Queijo tipo Cottage, Gini Palmito de Pupunha, La Violetera Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Berinjela Cozida, Monti Trentini Asiago, Beterrabas, Batata Doce, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates, Vinho Pinot Noir. Ужин: Quatá Queijo tipo Cottage, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Faixa Azul Queijo Parmesao, a Cozinha da Jaque Chutney Beterraba, Vinho Rosé, Vinho Branco de Mesa, Vinho Merlot, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: A Tal da Castanha Caju + Coco, A Tal da Castanha Mixed Nuts. подробнее ...
|
|
2211 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 9 минуты, Просмотр Телевизора - 20 минуты, Сидеть - 4 часа и 59 минуты, Мытье посуды - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Спать - 7 часа и 12 минуты, Отдыхать - 3 часа и 37 минуты, Чтение - 3 часа и 34 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Приготовление Пищи - 14 минуты, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Уборка - 2 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
