Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2018
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1574 ккал
|
Жир: 97,16г | Белк: 102,56г | Углев: 100,18г.
Завтрак: Jambu Air, Minyak Goreng, Tahu, Pempek, Creamy Peanut Butter, Alpukat. Обед: Kuaci, Sambal Goreng, Rumput Laut, Tempe, Nasi Merah. Ужин: Bimoli Minyak Goreng, Seledri Dimasak, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Tumis Buncis, Oyong, Tahu, Nasi Merah, Kuaci, EGG WHITE SHAKE. Перекус/Другое: MURBERRY, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Coklat Manis atau Gelap, Nestle Kitkat, Kinder Bueno. подробнее ...
|
|
1943 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 5 минуты, Аэробика - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
