|
Anytime I get under 134 the next day I jump to 135. I did this at 145, 150 too. Except then I was eating less than I am now. Pork chops and rice for dinner so yeah, will probably see an increase tomorrow too lol. So far I’ve only had coffee for the last 12-13 hours. Debating on solid lunch or liquid lunch :).
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1366 ккал
|
Жир: 36,02г | Белк: 107,24г | Углев: 160,49г.
Обед: Lay's Wavy Original Potato Chips, Mt. Olive Sweet Relish, Hellmann's Light Mayonnaise, Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Ужин: Roll (Home Recipe or Bakery), Broccoli , Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops, Mahatma Extra Long Grain White Rice, Lipton Recipe Secrets - Onion Soup & Dip Mix, Campbell's Healthy Request Cream of Chicken Soup. Перекус/Другое: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Chocolate Fudge, Chocolate Fudge with Nuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Centrum Multigummies, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement. подробнее ...
|
|
1616 ккал
|
Упражнение:
3PLUS - 1 час, Отдыхать - 18 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты, Apple Health - 0 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
