Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2018
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3206 ккал
|
Жир: 86,15г | Белк: 167,12г | Углев: 433,11г.
Завтрак: Água, Growth Supplements L-Glutamina, Midway Wild BCAA 2500, Giassi Bolo de Chocolate Mesclado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, First Pasta Integral de Amendoim, Homemade Mel, Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Cory Bala Chita, Tabule, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Yoki Linhaça Marrom, Curcuma, Limonada, Banha de Porco. Ужин: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Tamarindo, Alface, Tabule, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Curcuma, Yoki Linhaça Dourada, Banha de Porco, Growth Supplements Multivitamínico. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Água. подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
