|
Após o treino. 14 horas em jejum. BF: 17.1%, M : 41.3%
21 horas em jejum
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
6143 ккал
|
Жир: 162,68г | Белк: 282,04г | Углев: 900,83г.
Завтрак: Água, Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Banana Prata. Обед: Bimbo Rap10 Fit, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Muffin com Pepitas de Chocolate, Trakinas Trakinas Morango, Bimbo Rap10 Fit, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Buritis Ricota Fresca, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. Перекус/Другое: Banana Prata, Herbalife Shake de Baunilha, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
