доброе утро,второй день вес прыгает,,1500 -1600 ккал, сегодня делаю разгрузку на хлебцах .И надеюсь завтра будет счастье.
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1465 ккал
|
Жир: 50,67г | Белк: 57,01г | Углев: 204,34г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Обед: Окей Котлета Рыбная, Гречка Отварная, Капустный Салат, Суп Овощной. Ужин: Сметана, SPAR Сырники Домашние, Дымов Колбаса Любительская, Красная Фасоль (Консервированная). Перекус/Другое: Сухофрукты, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
Комментария
Что-то мне кажется калорий у вас маловато. Я с 82 килограммов худела на 2200 ккал в день. Из физической нагрузки - только ходьба 11000 шагов в день
05 сен 18 написано членом: NataPetrovna
|
Я худела с веса 108, сидела на 1200 ккал с 2015 года,вес был 78-80,в апреле 3 кг прилипло,с июня по сентябрь был отдых море,санаторий,опять море и без весов и контроля,приехала на весах плюс еще 7 кг.Впихиваю в себя еле 1600 ккал.посмотрю что будет дальше.
06 сен 18 написано членом: ea.shulgina1
|
Вам виднее конечно, как худеть. Просто я на себе ощутила все прелести чрезмерного дефицита калорий. Это и головная боль с утра, и не желание вообще двигаться, и головокружения периодические. И при этом ни один килограмм не сбросила. Худеть начала только когда РСК увеличила.
06 сен 18 написано членом: NataPetrovna
|
Я для себя вывод сделала, что худеть можно и не голодая, и не вредя своему здоровью. А вам желаю, чтобы у вас всё получилось)
06 сен 18 написано членом: NataPetrovna
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ea.shulgina1-Изменение Веса
|