Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2018
|
130,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 35,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1686 ккал
|
Жир: 81,02г | Белк: 84,85г | Углев: 181,83г.
Завтрак: Café Expresso, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Hemmer Mostarda Escura, Heinz Ketchup, Sadia Salsicha de Peru, Bakers & Chefs Mini Pão Francês Integral. Обед: DuPrata Pé de Moleque + Chocolate, Prats Suco de Laranja Integral, Ovo Frito, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Subway Cebola, Tomates, Alface Americana, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Ужин: Qualitá Uva sem Semente, Vinagre, Sakura Shoyu Tradicional, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Cebolas, Tomates, Salada de Acelga. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Mexerica. подробнее ...
|
|
4364 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 10 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andersonsps-Изменение Веса
|
