|
Normal fluctuation. Shouldn’t be fluid loss as I’ve been drinking the same as usual. If I can keep having weekends with 2400 calorie days and lose then I’ll be happy lol. Of course I’m not going to have many weekends where I’m in the lake messing around for 8-9 hours so...
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1312 ккал
|
Жир: 47,59г | Белк: 113,54г | Углев: 109,83г.
Завтрак: Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Folgers Breakfast Blend Coffee with 3 Splenda. Обед: Sonic Lo-Cal Diet Cherry Limeade (RT 44), Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Oscar Mayer 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts, Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Lay's Wavy Original Potato Chips. Ужин: Great Value Steak Sauce, Kroger Pork Country Style Ribs, White Bread (Home Recipe or Bakery), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kraft American Cheese Slice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Перекус/Другое: Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Centrum Multigummies. подробнее ...
|
|
1852 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Ymca - 2 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, 3PLUS - 2 часа, Apple Health - 0 минуты, Спать - 4 часа и 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
