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es konnte ja auch nicht ewig so weiter gehen 😀
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106,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 21,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1049 ккал
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Жир: 28,89г | Белк: 96,24г | Углев: 94,99г.
Завтрак: Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Gut & Günstig Magerquark, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche (20g), Burger Knäckebrot Ballaststoff, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Harzbube Stangenkäse, Dinkel- Quark-Brötchen. Обед: Milsani Kaffeesahne 10%, Aldi Süssli, Kaffee, Leitungswasser, Iglo Rahm-Blattspinat, Schnittlauch, Eiklar, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Myprotein Impact Whey Protein Banane, Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Dinkel- Quark-Brötchen, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Radieschen, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Eisbergsalat, Löwensenf Extra, Gurke (Geschält), Aldi Paprika. Перекус/Другое: Ileburger Sachsenquelle Naturell. подробнее ...
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постоянный вес
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