|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.5%
24 horas em jejum
4.3 litros de água
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3905 ккал
|
Жир: 72,14г | Белк: 229,45г | Углев: 593,90г.
Завтрак: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Água, Água. Обед: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Água, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Buritis Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Перекус/Другое: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Marilan Magic Toast Light, Banana Prata, Bimbo Rap10 Fit, Buritis Ricota Fresca, Herbalife Shake de Baunilha, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
