stfuboii- Журнал, 04 сен 18

Eating about 90% of daily calorie target the majority of the time but still hitting 3200 on average for the week. Seeing good clean gains at 400carbs and 180 protein daily :) :) :)

72 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2801 ккал

Жир: 48,85г | Белк: 190,37г | Углев: 392,64г.   Завтрак: Kellogg's Rice Crispies, Optimum Nutrition Serious Mass. Обед: Turkey Sandwich. Ужин: Aldi Avocado , Tesco Mixed Vegetables, Aldi Chicken Breast Fillets, Aldi Ready to Wok Noodles, Asda Chosen By You Sweet Chilli & Garlic Stir Fry Sauce. Перекус/Другое: Nestle Carnation Condensed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. подробнее ...