|
Início dos treinos na academia.
|
131,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 36,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1411 ккал
|
Жир: 53,28г | Белк: 96,83г | Углев: 141,62г.
Завтрак: Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Mussarela Light, Crepioca, Café Expresso, Café (Infusão). Обед: Kenko Gengibre em Conserva, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Cebolas, Tomates Cereja, Escarola, Cenouras, Repolho Refogado, Mexerica, Espetinho de Carne, Espetinho de Carne, Carne do Peito de Frango. Ужин: Escarola, Crystal Água com Gás, Maçãs Fuji, Laranjas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Перекус/Другое: Mãe Terra Madá Sopa Natural Mandioquinha com Ervas, Prats Suco de Laranja Integral. подробнее ...
|
|
4223 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andersonsps-Изменение Веса
|
