Irina2104- Журнал, 04 сен 18

Параметры Пользователя Irina2104 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Раньше считала только калории,теперь начала придерживаться нормам БЖУ!но не пойму один момент-например рекомендованное для меня количество грамм жиров держу в норме за день,а в процентах показывает как будто превысила,при чем прилично!и также наоборот может быть грамм много,а процентов мало!?всегда искренне верила в ФС,но теперь сомневаюсь в правильности вообще всех данных!

57 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 сентября 2018:

1192 ккал

Жир: 57,92г | Белк: 49,94г | Углев: 119,17г. Завтрак: Яшкино Вафли в Шоколаде , Яшкино Печенье Апельсин, Сладуница Батончик Халвичный , Кофе с Молоком. Обед: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Ужин: Банан, Корица, Кефир 1%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%. Перекус/Другое: Яшкино Печенье Апельсин, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...

1468 ккал

Упражнение: Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

приложением один грамм жиров рассчитывается как 9 ккал. , если я ничего не путаю. и соответственно, в вычисляется процент калорий, которые вы получили из жиров. как раз этот процент вы и видите.

04 сен 18 написано членом: anna45855

Ммм,вон как!спасибо возможно так и есть

04 сен 18 написано членом: Irina2104

Значит недобор белков или углеводов.

04 сен 18 написано членом: krisssc

1гр жиров на 1кг веса тела, 1-2 гр. белков (1гр для сидячего образа жизни, 2гр при физической нагрузке и при дифиците калорий), остальное добираете углеводами до необходимой калорийности в день.

04 сен 18 написано членом: s_gol


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Irina2104-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Irina2104- Журнал, 04 сен 18

Оставить свой Комментарий

Irina2104-Изменение Веса