natatosha16- Журнал, 04 сен 18

Неделю сижу на дефиците, а в выходные пока никак не получается не жрать всякие вредности, да и от алкоголя дохрена калорий. Но если не буду позволять себе расслабляться, то обязательно сорвусь, я это уже не раз проходила. Так что пока как то так. Может со временем привыкну давать себе волю хотя бы раз в неделю, чтобы был прогресс в похудении.

91 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 38 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1371 ккал

Жир: 57,75г | Белк: 84,81г | Углев: 129,67г.   Завтрак: Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Жареное Яйцо. Обед: Сахар, Сметана 15%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Ужин: Макароны с Фаршем, Белый Хлеб, Помидоры, Сметана 15%. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Пятерочка Сливы. подробнее ...

2217 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...