marciofrag- Журнал, 04 сен 18

Параметры Пользователя marciofrag | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2018

102,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 сентября 2018:

2585 ккал

Жир: 82,21г | Белк: 136,20г | Углев: 308,02г. Завтрак: Uvas, Queijo Coalho, Tapioca, Pasta de Amendoim, Ovo Cozido. Обед: Pasta de Amendoim, Heineken Cerveja Heineken (250ml), Brócolis, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Macaxeira Cozida, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Pasta de Amendoim. Перекус/Другое: Tirol Queijo Prato Lanche, Queijo Coalho, Tapioca. подробнее ...

3551 ккал

Упражнение: Пресс - 45 минуты, Беговая Дорожка - 21 минуты, Велотренажёр - 16 минуты, Отдыхать - 16 часа и 38 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка

marciofrag-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю