Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2018
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2892 ккал
|
Жир: 70,15г | Белк: 95,37г | Углев: 473,91г.
Завтрак: Bite Bitey Яблоко-Груша, Атрус Завитушка с Маком, Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Домик в деревне Кефир 1%, Рафинад, Тыквенные Семечки, Метро Арахис Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Диадар Отруби Пшеничные , Lucky Days Печенье с Арахисом, Диадар Отруби Пшеничные , Простоквашино Сливки 10%, Русское Молоко Сыр Костромской. Обед: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Ужин: Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Диадар Отруби Пшеничные , Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Атрус Завитушка с Маком, Домик в деревне Кефир 1%. Перекус/Другое: Зефир. подробнее ...
|
|
2055 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 43 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 27 минуты, Отдыхать - 12 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
|
|
